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通常這樣兩三天就會立刻痊癒了  給各位參考

此外,感冒是最常見的一種病,但得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,直到它自然痊癒?恐怕沒人能說得出答案。

在各種對抗感冒的自然療法中,柳丁和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓著,
巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。

隨著近日氣溫急劇轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、
治療感冒的良方又開始受到大家關注。

感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院
2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個真相。

第一:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”,
有超過100種以上的病毒可能誘發感冒

第二:一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否。

第三:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。

更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時,然後突然爆發。

最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。

在英文中,由於“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”。
“事實並非如此。

不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門,
這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。

”美國註冊護理師菲利斯·布朗說,相比之下,乾燥更容易帶來感冒,
因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

感冒攻擊每個人的次數也不一樣。
根據美國疾病預防控制中心的統計兒童每年會感冒8—10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。

相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次,女性多於男性,
30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。

年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。

《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。

有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,
胡亂吃藥可能會加重病情。

感冒藥的主要功效是緩解症狀,讓你感覺好受點、休息好點,
但並不能縮短病程。

那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?
美國“健康播報網”認為,以下9件事必不可少。

第一步:找一張床。
感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。

不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。
醫院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,
每天一定要保證8小時睡眠。
如果可以的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步:補點維生素C。
不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。

一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。
喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。

第三步:吃塊黑巧克力。
它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,
其中所含的可哥鹼有止咳功效。

第四步:打開加濕器。
秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,
在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。
使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。

第五步:吃流質食物。
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。
幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,
因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步:換個大水杯。
保證每天喝2000毫升水,
其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步:遠離乳製品。
劉又寧表示,乳酪等較難消化的乳製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。
如果胃口不好,可以喝些優酪乳。

第八步:服用非處方藥。
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。
劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。

第九步:耐心等它過去。
你的病需要7天左右才會自行消失。
但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。

感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。
對此,《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀,
給出了緩解的小竅門。

喉痛:淡鹽水。
將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,
每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,
它們可能會加劇呼吸道乾燥。

吞咽較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。
如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。
還可以準備一些含片或噴霧,在症狀較重時使用。

咳嗽:止咳糖漿。
咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,
但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。
最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

鼻涕:熱蒸汽。
擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。
擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,
以免對耳膜造成損害。
如果鼻涕難以擤出,可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

 

資料來源:EMAIL 轉載

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顏毓賢 (Ricky) - 中小企業網路行銷顧問師/網路行銷課程講師/ 研究所推薦甄試家教老師 /

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